وصفات جديدة

لفائف الدجاج مع السبانخ والهليون على فراش من البروكلي

لفائف الدجاج مع السبانخ والهليون على فراش من البروكلي


اغسلي السبانخ في تيار من الماء البارد وقطعيها إلى شرائح ، ثم اقليها في مقلاة غير لاصقة لمدة 2-3 دقائق في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. لا تنسى رش قليل من الملح وقليل من الفلفل حسب الرغبة.

قشّروا أرجل الدجاج المخلية ورشّوها بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم ضعي طبقة رقيقة من السبانخ الصلبة وقطعة واحدة من الهليون المنظّف والمغسول في المنتصف.

نلف اللحم ونلتقط النهايات بأعواد الأسنان.

افعل الشيء نفسه مع الأفخاذ الثمانية الأخرى.

سخني الفرن على 175 درجة.

توضع باقات البروكلي المغسولة في صينية يينا ، وفي الأعلى نضع اللفائف ونرش القليل من الفلفل الحلو للتلوين ونرش القليل من زيت الزيتون ونغطي القالب بورق القصدير.

نضع الرافعة المغطاة في الفرن لمدة 25 دقيقة ، ثم نرفع ورق القصدير ونقلب اللفائف كل 5 دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً حسب الرغبة. تركتهم لمدة 30 دقيقة أخرى.

شهية طيبة!




فيديو: #وجبات15ثانية. صدور دجاج محشيه بالسبانخ 15s. Stuffed chicken breast #